一、信息

中文名: 四周练出一身肌肉

作者: (美)坎贝尔

译者: 章晋唯

图书分类: 健康/两性

资源格式: PDF

版本: 全彩版

出版社: 浙江科技出版社

书号: 9787534148484

发行时间: 2012年10月

地区: 大陆

语言: 简体中文

二、简介

全球最棒的4周饮食及重训计划：30天甩掉4.5公斤脂肪

100多种核心肌训练动作！练出你肖想很久的六块肌！

史上最快的心肺训练—妈呀！只要4分钟就搞定！

10星期内变成跑步冠军

64种方式增加你的手臂厚度

8星期内让卧推成绩进步11公斤

6星期内伏地挺身次数上翻三倍

垂直跳跃增加10到25厘米

10种15分钟燃烧腹部脂肪的重训计划

这些方法，能在短期间内见到惊人的效果。健身房并不是唯一的健身地点。只要拿着这本书，到处都是练肌肉的好所在。此外，还有多种实用的营养建议，可以搭配运动：

8种你没吃过的健康食物

7种你可以吃的肥滋滋美食

25种保持身材紧实的超棒零食

4种意想不到的滋补肌肉食物打破5大营养迷思

三、下载

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